不吃早餐危害多 心血管病風險高8成 早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等，方便快捷。但是用零食充當每天三餐中重要的早餐，非常不科學。零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說，是不利于消化吸收的。

而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

研究對6550名40~75歲間的美國成年人進行了長達18.8年的追蹤觀察。在這些研究對象中，5.1%的人從來不吃早餐，10.9%的人很少吃，25%有時吃，剩余59%的人則是每天吃早餐。結果顯示，與每天吃早餐的人相比，從不吃早餐的人的心血管死亡風險約升高87%，總死亡風險約升高19%。

在早上如果不吃早飯的話，那人體得不到能量就只能動用體內儲存的糖元和蛋白質長此以往就會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老的進度。不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌。    

不出意外今年高考又出了這些意外 盤點高考那些事 今年是一年一度高考的第一天，盡管家長、老師千叮嚀，萬囑咐，但每年都會有高考考生都會因為迷糊、緊張出現不少意外事件，今年同樣也是。

出錯率最高的還得是忘帶或丟失準考證件，真是怕什么來什么，這是進入考場的必備物品，但每年就是有那么多考生在耳提面命中還是會忘記攜帶自己的身份證、準考證等證件，甚至出現丟失的情況，考生在參考前應對重要證件細心存放，讓親友、家屬提醒自己記得攜帶，自己也可以貼便利貼警醒自己避免遺忘。

走錯考場也是比較容易出現的狀況，如果真的走錯了，應趕緊聯系考點的帶隊老師，讓老師聯系場外守護的民警和工作人員，及時根據突發情況協助考生處理，確保能夠準時參加考試。

另外，由于現在處于疫情時期，今年參加高考要額外注意考生的核酸證明報告是否準備好，家長可以把這些物品在考試前全都檢查一遍，讓孩子安心考試，不要過于緊張焦慮，如果在過于緊張的心態下參加考試，很有可能影響到發揮的水平。

這些意外狀況每年都在提及，每年都有不少人重復踩坑，需要做的就是在這么多前車之鑒下盡可能避免自己出現這樣的問題?？偠灾?，在高考的第一天，對千萬考生只剩下祝福，祝愿所有考生考的全會，蒙。