今年來范圍最大最強高溫來襲 暑熱天氣該如何應對 今年來范圍最大最強高溫來襲 暑熱天氣該如何應對

據相關新聞了解，自15日開始，河北南部、河南、山東、湖北北部、蘇皖北部及內蒙古西部、寧夏、甘肅西部等地均會有持續性高溫天氣，最高氣溫可達到35~38℃，局部地區可達到40℃左右！尤其是在大城市中，未來一周，鄭州將會持續高溫，甚至可能達到40℃，濟南高溫日數也將達到6天或以上，且最低氣溫還將達到27~28℃，可以說是從早熱到晚。一大波要熱化你的高溫來臨了，此外，京津冀一帶雖然最高氣溫數值相對來說不高，但是空氣濕度會逐漸增大，悶熱感也將會有所增強，因此公眾也需要注意防范。

那么，在如此高溫天氣下，我們就需要做好一些防范措施了：

1、盡量減少外出，若要出門一定要做好防曬措施。

2、室內的空調溫度不宜過低，忽冷忽熱很容易引起身體不適，從而導致生病。

3、高溫天氣補水建議以少量多次為原則，避免引起腸胃不適。

4、高溫會讓體內鈉、鉀等微量元素隨著汗液的排出而大量丟失，可能會引起電解質平衡失調；引起營養素的代謝紊亂；高溫天氣下一定要注意增加營養需要、合理安排日常膳食，保障身體健康是至關重要的。

5、在平時要多吃水果蔬菜，天熱一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，新鮮的蔬菜水果可以增進食欲。且瓜果汁多味甜。    

今年首發最高級別高溫紅色預警 做好防暑工作 中央氣象臺發布高溫紅色預警：8月13日白天，陜西中南部、四川東部、重慶、河南、湖北、山東南部、安徽、江蘇、上海、浙江、福建、江西、湖南、貴州北部和東部以及新疆南疆盆地東部、內蒙古西部等地有35～39℃高溫天氣。

其中，陜西東南部、四川東部、重慶、湖北西部和東南部、湖南北部、江西北部、安徽中部和東南部、江蘇南部、上海、浙江中北部等地的部分地區可達40-42℃，局地可超過42℃。

中央氣象臺發布高溫紅色預警的標準為：過去48小時4個及以上省份部分地區連續出現最高氣溫達40℃及以上，且預計未來仍將持續。

而在這么炎熱的天氣下，群眾們一定要做好防中暑工作。要盡量避免在高溫時段進行戶外活動，每天要記得多喝水，多吃水果。天氣炎熱，如果出汗量非常多，就會導致人體缺水和口渴等癥狀，因此這個時候大家一定要及時補充是適量的水分。日常出門也要做好防曬工作，最好打遮陽傘，戴上遮陽帽，為了以防萬一，也。